FacebookLinkedIn
Puhelin: 040-9000228

Marko

Tietoa Marko

Kirjoittaja ei ole lisännyt lisätietoja.
Tähän mennessä Marko on luonut 72 artikkelia.

Juoksijan voima

Uutuus - Ryhmävalmennus Olisiko kiva, jos tossu kulkisi lenkillä nykyistä kevyemmin? Jaksaisit juosta pidempiä matkoja tai nopeammin tutun peruslenkin? Kärsitkö erilaisista rasitusvammoista jotka haittaavat juoksuharrastusta? Juoksijan täytyy tottakai kehittää kattavasti kestävyyskuntokoneistoaan, mutta suuressa roolissa on myös juoksijan lihaskunto ja erityisesti kyky tuottaa voimaa taloudellisesti jokaisella juoksuaskeleella. Mitä vähemmän voimaa vuotaa hukkaan, sitä helpommaksi juoksu käy! [...]

2024-12-12T18:16:19+02:0013.11.2024|
Lue lisää

Sannin super lauantait

Monipuolisilla workshopeilla uutta intoa treeniin. Haluaisitko nostaa maasta ilman selkäkipua tai kyykätä ilman pelkoa alaselän mahdollisesta kipeytymisestä? Kiinnostaako elämäsi ensimmäinen leuanveto, mutta tällä hetkellä se tuntuu vain kaukaiselta haaveelta? Voimannostoliikkeet maastaveto, kyykky, sekä penkkipunnerrus ovat lihaskunto ja voimaharjoittelun kuningasliikkeitä niin egoilun kuin kropan terveenä pitämisen suhteen. Liikkeitä suositaan paljon, mutta oletko koskaan saanut yksilöllistä ohjausta [...]

2024-09-05T19:59:19+03:005.9.2024|
Lue lisää

ProMethod – pienryhmävalmennus

ProMethod - pienryhmävalmennus ProMethod- pienryhmävalmennuksessa treenataan max. 8 hengen pienryhmässä nousujohteisesti ja turvallisesti. Jokainen osallistuja kohdataan yksilönä. Otamme huomioon kehosi heikkoudet sekä kokonaisuuden ja lähdemme vahvistamaan koko kehoa, tavoitteena kiinteä, vahva ja voimakas keho sekä energinen mieli. Malmilla sijaitsevat tilat on rakennettu ensisijaisesti ryhmiä ja pienryhmiä varten. Pääset siis varmasti treenaamaan tiloissa, joissa yksityisyys, viihtyvyys [...]

2024-08-04T10:41:15+03:002.8.2024|
Lue lisää

Nuorten punttikoulu

Nuorten Punttikoulu 13-17 vuotiaille Seuraava punttikoulu 13-17-vuotiaille alkaa 1.10.2024 klo 17:00 Nuorten punttikoulussa opitaan turvallisen ja tehokkaan voimaharjoittelun tekniikat valmentajan opastuksella. Punttikoulussa johdatetaan myös nousujohteisen harjoittelun pariin. Laadukkaasti toteutettu voimaharjoittelu kehittää voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Laadukas voimaharjoittelu tutkitusti parantaa sekä fyysistä, että henkistä jaksamista arjessa, ehkäisee tuki- ja liikuntaelin vammoja sekä edistää aineenvaihdunnan terveyttä. Voimaharjoittelusta [...]

2024-11-09T08:41:50+02:007.6.2024|
Lue lisää
Go to Top