fbpx

Marko

Etusivu>Marko

Tietoa Marko

Kirjoittaja ei ole lisännyt lisätietoja.
Tähän mennessä Marko on luonut 103 artikkelia.

SenioriWoima

Virtaa ja jaksamista monipuolisesta liikunnasta. Seniorituntimme on suunniteltu niin, että kaikki pysyvät mukana, lähtötasosta riippumatta. Liikunta ennaltaehkäisee vammoja ja vähentää loukkaantumisriskejä. Monipuolinen harjoittelu ylläpitää liikuntakykyä ja koordinaatiota, tasapainoa, lihaskuntoa ja voimaa. Liikkuminen yhdessä muiden kanssa motivoi eteenpäin ja ryhmässä kaikista pidetään huolta. Aloittaminen ei ole koskaan liian myöhäistä! Tunneilla voit tehdä liikkeitä omaan kuntosi mukaan [...]

2020-09-18T13:14:27+03:0018.9.2020|

PT – Pienryhmä

Personal trainer pienryhmät Olemme vetäneet satoja ryhmiä vuodesta 2010 alkaen. Lähdimme liikkeelle pienistä ryhmistä, koska meidän ajatuksen mukaan se oli ja on edelleen yksi tehokkaimmista tavoista päästä omiin tavoitteisiin, erityisesti painonhallinnassa. Sopiva ryhmä tuo tukea sekä potkii jokaista eteenpäin tavoitteiden edistämiseksi. Miksi PT- pienryhmä? Pienissä ryhmissä voidaan ottaa huomioon yksilön erilaiset tarpeet paremmin, kuin suuremmissa [...]

2020-09-01T15:42:21+03:0023.8.2020|

Ryhtiliike

Istuminen on nykyaikainen elämäntapa ja entistä enemmän aikaa vietetään älylaitteiden parissa. Tämä kuormittaa kehoa yksipuolisesti, joka taas voi aiheuttaa kireyksiä ja lihasepätasapainoa ja huonoa ryhtiä. Etätyöskentely on tullut jäädäkseen ja usein ergonomia kotona ei ole yhtä hyvä kuin työpaikalla. Olet varmaan huomannut, että koneen näpyttely keittiön pöydän ääressä tai sohvalla jumiuttaa niska-hartiaseutua sekä aiheuttaa pää- [...]

2020-08-31T16:17:19+03:0023.8.2020|

Äijäjooga

Oletko notkea kuin rautakanki? Kuuletko usein vitsailua mahtavasta liikkuvuudestasi? Milloin olet viimeksi ylettänyt omiin varpaisiisi? Koostuuko liikuntasi vain lihaskuntoharjoittelusta? Kärsitkö tuki- ja liikuntaelinongelmista? Tiedät että kehoa tulisi huoltaa, muttet saa aikaiseksi tai sinusta tuntuu nöyryyttävältä lähteä samoihin ryhmiin naisten kanssa. Jos vastauksesi on KYLLÄ yhteenkin näistä kysymyksistä, tervetuloa Äijäjoogaan! Äijäjoogassa vahvistetaan ja vetreytetään kehoa, ilman [...]

2020-09-17T19:46:26+03:0023.8.2020|
Go to Top