fbpx

Marko

Etusivu>Marko

Tietoa Marko

Kirjoittaja ei ole lisännyt lisätietoja.
Tähän mennessä Marko on luonut 92 artikkelia.

Kehity juoksijana kurssi

Uusi Kehity juoksijana- kurssi alkaa tammikuun 19.1. klo 18:30 Kehity paremmaksi juoksijaksi! Onko haaveissa ensimmäinen 10km, uusi ennätys puolimaratonilla tai tyypillisten juoksijan rasitusvammojen ehkäiseminen? Tuntuuko, ettet yksin treenaamalla saa treeneistä 100% irti? Kurssin aikana teemme lihaskuntoharjoituksia, jotka tukevat juoksuharrastustasi. Yksi hyvän ja turvallisen juoksutekniikan, nopeuden ja kestävyyden kulmakivistä on juoksijan voimatreenit. Lisäksi saat omaksi [...]

2019-11-28T21:41:03+02:0028.11.2019|

Peppupaja

Onko sulla laiskat pakarat? Tuntuuko että kyykyt menevät vain reisille? Valitettavasti teräksisiä pakaroita ei saada vain istumalla tai kyykkäämällä vaan monipuolisella harjoittelulla. Yhä useammalla asiakkaalla, painonpudottajalla, toimistotyöntekijällä kuin yhtä lailla aktiiviurheilijalla on haasteita pakaran ja lantion hallinnan kanssa. Nämä haasteet näyttäytyvät usein kiputiloina eri paikoissa kuten eri osissa selkää tai polvissa. Syy löytyy usein [...]

2019-11-19T14:26:38+02:0019.11.2019|

TehoStartti – ryhmävalmennus alkaa tammikuussa

TehoStartti - ryhmävalmennus 2020 UUSI RYHMÄ ALKAA 7.1.2020 klo 17:30 (Hiihtolomaviikolla ei yhteistä tapaamista) Suvin kovaa suosiota nauttivat 12 viikon valmennukset saavat taas jatkoa vuodenaikaan sopivalla teemalla. Uusi vuosi aloitetaan hyvällä sykkeellä, uusien ryhmien voimin. Sulata suklaakilot hauskassa ryhmävalmennuksessa. Suvi on vetänyt samalla sapluunalla ryhmiä jo monta vuotta. Käytännössä kaikki ryhmät ovat aina olleet täynnä, joten [...]

2019-11-04T12:36:44+02:003.11.2019|

PowerMethod

PowerMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kovatasoinen, toiminnallinen lihaskuntotunti. Tunnilla kehitetään turvallisesti ja tehokkaasti perus- tai kestovoimaa sekä opetellaan liikkeiden oikeat suoritustekniikat. Alkulämmittely sisältää kokonaisvaltaisia liikkuvuusharjoitteita, joiden lisäksi harjoitellaan erilaisia liiketekniikoita. Lihaskunto-osiossa tehdään koko kehoa kuormittavia toiminnallisia liikkeitä, joiden avulla kehität lihasvoiman lisäksi kehonhallintaa ja liikkuvuutta PowerMethod tunnit ovat osa [...]

2019-10-28T12:24:14+02:0028.10.2019|