Tietoa Marko

Kirjoittaja ei ole lisännyt lisätietoja.
Tähän mennessä Marko on luonut 108 artikkelia.

Viimeinen pudotus

VIIMEINEN PUDOTUS - Pienryhmävalmennus. Rantakuntoon kesäksi, kesäkilojen karistus, uuden vuoden lupaukset, jatkuva jojoilu, kuulostaako tutulta? Olet kenties kokeillut eri verkkovalmennukset ja dieetit, sekä palannut aina samaan lähtötilanteeseen. Olet kokeillut jo kaiken. Ikuinen laihduttaja, joka yrittää saada elämänsä hallintaan. Ylimääräiset kilot pidättäytyvät tiukasti kiinni vyötärölläsi, vaikka syöt oikein ja liikut enemmän kuin tarpeeksi. Rasvan palaminen pysähtyy [...]

2021-09-26T19:00:40+03:0026.9.2021|

Takaisin kuntoon

Takaisin kuntoon - synnytyksen jälkeen pienryhmässä Takaisin kuntoon synnytyksen jälkeen on pienryhmäkurssi synnyttäneille naisille.  Kurssin on suunnitellut ja ohjaa äitiys- ja lantionpohjan fysioterapiaan erikoistunut fysioterapeutti. Tavoitteena kurssilla on tukea synnytyksestä palautumista ja yhdessä käydä läpi mieltä askarruttavia asioita. Ryhmään voit tulla mukaan, kun synnytyksestä on kulunut n. 4 viikkoa (jälkivuoto vähentynyt). Mukaan voit tulla toki [...]

2021-09-22T11:56:26+03:0018.9.2021|

Selkäremppa

Selkäremppa pienryhmäkurssi Selkäremppa on pienryhmäkurssi, joka keskittyy selän ja niska-hartiaseudun hyvinvointiin. Sinulla voi olla taustalla selkäkipua, välilevypullistuma, selkäleikkaus tai niska-hartiaseudun ongelmaa.  Kurssi sopii myös sinulle, jos haluat vähentää riskiä näiden vaivojen uusiutumiselle. Saat tukea muilta ryhmäläisiltä, jotka kamppailevat samojen vaivojen kanssa. Kurssin on suunnitellut ja ohjaa omt-fysioterapeutti. Ryhmään osallistujamäärä max 8 henkilöä, jotta voidaan varmistaa [...]

2021-09-22T12:00:04+03:0018.9.2021|

Miesten voimavalmennus

Nyt äijät herätys! Miesten voimavalmennus on sinulle, joka haluat systemaattisesti kehittää itseäsi valmentajan valvovan silmän alla, sinulle joka olet jo ehkä voimaharjoittelua harjoittanut, mutta kehityksesi junnaa paikallaan tai sinulle, joka et vielä ole voimaharjoittelun makuun päässyt, mutta eteneminen kiinnostaa. Oli lähtötasosi mikä tahansa tai tavoitteesi sitten lihasmassan kasvatus, voiman lisääminen, kiinteytyminen tai liikkuvuuden parantaminen, voimaharjoittelu [...]

2021-07-01T15:03:50+03:001.7.2021|
Go to Top