Rapakunnosta rantakuntoon.

Rapakondis on jo 10 vuoden ajan potkinut uuteen nousuun uusia ja vanhoja sporttaajia. Konseptimme sopii kaikille, joille liikkumisen aloittaminen tuntuu tuskalliselta, jopa ylivoimaiselta. Olemme todistaneet tämän jo satojen osallistujien kanssa. Ryhmässä on voimaa ja tässä ryhmässä muutetaan voima suorastaan ylivoimaksi :).
Yhdistämme valmennukseen vuosien kokemuksemme erilaisten ihmisten valmentamisesta ja ohjaamisesta kohti parempaa hyvinvointia.

Seuraavat alkavat rapakondis ryhmät:

Ryhmä 1/2025. 
Maanantai 13.1. alkaen klo 18:30 ja keskiviikko klo 18:30
Treenit aina maanantaisin ja keskiviikkoisin samaan aikaan. 
Ohjaajana Viivi Pirhonen
Ryhmän kesto 16 viikkoa. Viimeinen tapaaminen 30.4.2025

Kenelle?

• Liikunnan aloittaminen on sinulle yhtä tuskaa
• Sohva kutsuu töiden jälkeen
• Syöt mitä sattuu, milloin sattuu
• Oma saamattomuus ärsyttää
• Haluaisit vihdoin startata oman kuntoiluprojektin, järkevästi

Missä?

Rapakondis valmennus järjestetään JM Syke Studiolla, johon muilla ei ole pääsyä kun tämän valmennuksen tapaamiset pidetään. Sinun ei tarvitse siis miettiä kuka tuijottaa tai seuraa mitä teet. Meillä voit olla oma itsesi, juuri sellaisena kuin olet.

Ei siis ole väliä oletko ylipainoinen, alipainoinen tai jotain siltä väliltä. Yhdistävä tekijä on huono kunto, ja sitä lähdemme tässä ryhmässä kohentamaan, niin henkiseltä kuin fyysiseltä puolelta.
Ryhmä sopii myös erinomaisesti kaikille, jotka palailevat liikunnan pariin leikkauksen, tapaturman tai jonkin muun pitkäaikaissairauden jälkeen.

Miksi?

Halusimme luoda ympäristön, johon myös aloittelevat sporttaajat mahtuvat mukaan ja entisestään madaltaa kynnystä osallistua ohjatuille tunneille. Näille tunneille voivat osallistua kaikki, jotka jaksavat kivuta Studiollemme joka siis sijaitsee Hankkija-talon ylimmässä kerroksessa (4krs).  

Mitä siellä tapahtuu?

Tunneilla pääpaino on oikean tekniikan, liikkuvuuden ja peruskunnon kohottaminen. Kun nämä osa-alueet saadaan haltuun, on helpompi jatkaa myös tavoitteellisempaan harjoitteluun ja kovempiin ohjattuihin tunteihin. 

Mitä maksaa? 

Hinta 756€/hlö Voidaan maksaa 4.erässä,(189€/4vko)
Sisältää:
* Viikoittaiset rapakondis – tunnit (2)
* 2 x (60min) henkilökohtaista tapaamista valmentajan kanssa
* Henkilökohtainen treeni/tuntisuunnitelma tukemaan sinun tavoitetta
* InBody kehonkoostumusmittaus x 2
HUOM! Hinta sisältää myös KAIKKI treeniryhmään kuuluvat tunnit Studiollamme!
Voit siis lisätä harjoittelukertojen määrää, kun pikkuhiljaa siirryt rapakondiksesta statukseen kondiksessa :).

Korvausoikeus. Mikäli joku/joitain treenikertoja jää välistä, voi ne korvata muilla tunneillamme kuukauden sisällä ryhmän päättymisestä. Näin et missaa ohjattuja treenejä loman tai kipeytymisen takia. 

16viikon jakson jälkeen voit jatkaa treeniryhmässä, jonka hinta 84-104€/4vko sopimuksesta riippuen.

Lopeta tylsä ja tehoton yksin tahkoaminen. Tule pitämään hauskaa ja edistämään omia tavoitteitasi ryhmän mukana kannustavassa ja asiantuntevassa ohjauksessa. Ryhmän maksimikoko on 10 henkeä. Ilmoittaudu heti mukaan!

Liike on lääke, joka vaikuttaa suoraan mielialaan, painonhallintaan, sairauksiin ja niiden hoitoon sekä yleiseen terveyteen ja työkykyyn. Lukaise UKK-instituutin sivuilta lisää, miksi kannattaa liikkua säännöllisesti.

Pidätämme oikeudet muutoksiin. Vain sitovat ilmoittautumiset. Noudatamme yleisiä peruutusehtoja.

Ilmoittaudu mukaan täyttämällä alla oleva lomake!