Nuorten Punttikoulu 13-17 vuotiaille
Seuraava punttikoulu 13-17-vuotiaille alkaa 1.10.2024 klo 17:00
Nuorten punttikoulussa opitaan turvallisen ja tehokkaan voimaharjoittelun tekniikat valmentajan opastuksella. Punttikoulussa johdatetaan myös nousujohteisen harjoittelun pariin. Laadukkaasti toteutettu voimaharjoittelu kehittää voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa.
Laadukas voimaharjoittelu tutkitusti parantaa sekä fyysistä, että henkistä jaksamista arjessa, ehkäisee tuki- ja liikuntaelin vammoja sekä edistää aineenvaihdunnan terveyttä. Voimaharjoittelusta on hyötyä moniin urheilulajeihin, kuten pallopeleihin, kamppailulajeihin, mutta myös juoksuun ja muihin kestävyyslajeihin.
Punttikoulussa opit levytankoliikkeiden, kuten kyykyn, maastavedon ja penkkipunnerruksen turvalliset ja tehokkaat suoritustekniikat. Treeneissä tehdään myös harjoitteita kehonpainolla, käsipainoilla ja kahvakuulilla.
Punttikoulussa harjoitellaan ryhmänä, mutta jokainen harjoittelija huomioidaan yksilöllisesti. Valmentaja pitää huolen siitä, että harjoittelu toteutuu tehokkaasti, mutta turvallisesti ja hyvässä hengessä.
Punttikoulun valmentajana toimii Joonas Levon
Olen valmentanut liikkumista useissa ympäristöissä yli 10 vuoden ajan. Monipuoliset lajit ja työt sirkuksesta kiipeilyyn ovat antaneet mahdollisuuksia kehittyä valmentajana upealla tavalla. Myös opettajan koulutuksen ja töiden ansiosta olen päässyt miettimään pedagogisia näkökulmia runsaasti. Pyrin haastamaan ja tukemaan valmennettaviani ja ryhmiäni aina siten, että harjoituksista olisi mahdollisimman paljon hyötyä heidän arkeensa. Tärkeää on mielestäni kehittävä ja kiinnostava harjoittelu kannustavassa ilmapiirissä.
Punttikouluun kuuluu
–Liikkeiden turvallisten ja tehokkaiden suoritustekniikoiden oppiminen
-Turvallinen johdatus kehittävään harjoitteluun
-Liikevariaatioita erilaisiin tilanteisiin ja tarpeisiin
-Valmentajan tuki
-Harjoittelu hyvässä hengessä
Seuraava punttikoulu 13-17-vuotiaille alkaa 1.10.2024 klo 17:00 / Harjoituskerran kesto noin 60min.
Hinta 89€/kk/hlö = 267€ yhteensä.
Punttikoulu harjoittelee kerran viikossa tiistaisin klo 17:00
Ryhmään otetaan max. 10/henkilöä. Näin valmentaja pystyy antamaan riittävän huomion jokaiselle harjoittelijalle.
Punttikoulu kestää 12 vkoa.
Ilmoittaudu mukaan heti!