Onko saliympäristö jo sen verran tuttu paikka, että perusliikemallit on hallussa mutta homma käynyt tylsäksi? Hinkkaat treenistä toiseen samoja liikkeitä samoilla painoilla ja kehitys tuntuu tyssänneen. Et kirjaa treenejä ylös vaan menet lähinnä fiilispohjalta? Olet ehkä kuullut puhuttavan liikkuvuuden tärkeydestä muttet oikein tiedä millä sitä voisi parantaa ja miten se liittyy voimaharjoitteluun. kengännauhatkin olisi kiva [...]
*UUTUUS* ProMethod- pienryhmävalmennus Vuosi vaihtuu, pimeys jatkuu! Sohva vetää puoleensa enemmän kuin onlinejumppa tai ulkotreenit? Oma olemus saattaa tässä vaiheessa vuotta tuntua nuukahtaneelta ja omat treenit kaipaavat energiaa ja ryhdikkyyttä. ProMethod- pienryhmävalmennus tarjoaa sinulle sopivan vastapainon synkkyyteen. ProMethod- pienryhmävalmennuksessa treenataan max. 12 hengen pienryhmässä nousujohteisesti ja turvallisesti. Jokainen osallistuja kohdataan yksilönä. Otamme huomioon kehosi heikkoudet [...]
VIIMEINEN PUDOTUS - Pienryhmävalmennus. Rantakuntoon kesäksi, kesäkilojen karistus, uuden vuoden lupaukset, jatkuva jojoilu, kuulostaako tutulta? Olet kenties kokeillut eri verkkovalmennukset ja dieetit, sekä palannut aina samaan lähtötilanteeseen. Olet kokeillut jo kaiken. Ikuinen laihduttaja, joka yrittää saada elämänsä hallintaan. Ylimääräiset kilot pidättäytyvät tiukasti kiinni vyötärölläsi, vaikka syöt oikein ja liikut enemmän kuin tarpeeksi. Rasvan palaminen pysähtyy [...]
Takaisin kuntoon - synnytyksen jälkeen pienryhmässä Takaisin kuntoon synnytyksen jälkeen on pienryhmäkurssi synnyttäneille naisille. Kurssin on suunnitellut ja ohjaa äitiys- ja lantionpohjan fysioterapiaan erikoistunut fysioterapeutti. Tavoitteena kurssilla on tukea synnytyksestä palautumista ja yhdessä käydä läpi mieltä askarruttavia asioita. Ryhmään voit tulla mukaan, kun synnytyksestä on kulunut n. 4 viikkoa (jälkivuoto vähentynyt). Mukaan voit tulla toki [...]
