Olemme kaikki joutuneet täysin uudenlaisen tilanteen eteen. Liikunta- ja harrastepaikat ovat pääosin suljettuja ja monella alkaa seinät kaatumaan kun kroppa huutaa treeniä, mutta sitä paloa ei pystytä kotioloissa sammuttamaan. Vai pystytäänkö? Kotitreeni onnistuu, jos päätät että se onnnistuu. Mitä voit tehdä tämän poikkeustilan aikana? Ensiarvoisen tärkeää on pitää huolta omasta kunnosta ja jaksamisesta. Se [...]
Suvin Summer Slim alkaa 7.4.2020 Huomaatko kuinka aurinko alkaa pikkuhiljaa pilkistää 5 kuukauden kaamoksen jälkeen? Herättääkö se sinussa ajatuksia kesästä, auringosta, uimarannasta, kärpäsistä.... Oletko kesäkunnossa? Nyt aloitetaan yhdessä tuon kesäkunnon metsästäminen. Vajaan 3 kuukauden aikana pystyt vielä tekemään paljon ja pienentämään ylimääräistä painolastia vyötäröltäsi. Summer Slim ryhmävalmennus on suunnattu kaikille, jotka kaipaavat ylimääräistä buustia ja [...]
Edelliset workshopit ovat olleet aina täynnä! Seuraava pömppö piukaksi workshop järjestetään 1.2.2020 klo 10-14. Ilmoittaudu heti, niin varmistat oman paikkasi! Tuntuvatko vatsalihakset heikoilta ja keskivartalon tai tasapainon hallinta vaikealta? Onko sinulla kipua alaselässä tai lantion alueella? Eivätkö vatsalihas- ja lantionpohjaharjoitukset tunnu tepsivän? Tiedätkö, miten harjoitukset pitäisi OIKEASTI tehdä? …Olet tullut oikeaan paikkaan! HUOM! Edelliset workshopit [...]
Uusi Kehity juoksijana- kurssi alkaa tammikuun 19.1. klo 16:30 Kehity paremmaksi juoksijaksi! Onko haaveissa ensimmäinen 10km, uusi ennätys puolimaratonilla tai tyypillisten juoksijan rasitusvammojen ehkäiseminen? Tuntuuko, ettet yksin treenaamalla saa treeneistä 100% irti? Kurssin aikana teemme lihaskuntoharjoituksia, jotka tukevat juoksuharrastustasi. Yksi hyvän ja turvallisen juoksutekniikan, nopeuden ja kestävyyden kulmakivistä on juoksijan voimatreenit. Lisäksi saat omaksi [...]
