Onko saliympäristö jo sen verran tuttu paikka, että perusliikemallit on hallussa mutta homma käynyt tylsäksi? Hinkkaat treenistä toiseen samoja liikkeitä samoilla painoilla ja kehitys tuntuu tyssänneen. Et kirjaa treenejä ylös vaan menet lähinnä fiilispohjalta? Olet ehkä kuullut puhuttavan liikkuvuuden tärkeydestä muttet oikein tiedä millä sitä voisi parantaa ja miten se liittyy voimaharjoitteluun. kengännauhatkin olisi kiva [...]
Sannin ulkotreeniryhmä. Valo lisääntyy ja keväthanget alkavat sulaa. Houkutteleeko kevään ja kesän tullen enemmän ulkona treenaaminen, kuin sisällä puurtaminen? Miltä kuulostaa toiminnalliset ulkotreenit läpi kevään valmentajan ja monipuolisten välineiden kanssa, intensiivisessä pienryhmässä. Houkuttelee vielä enemmän, eikö? 8.4 alkaen 17.6 asti (11vk + juhannusviikolla vapaavalintainen pakusalin treeni eli 12vk asiakkaille) Sisältää: 1x viikko ohjatut ryhmän treenit [...]
Easy camp on Sannin uusi valmennusryhmä sinulle, joka olet päässyt jo liikunnan makuun, mutta pelkäät uudelleen jääväsi sohvan pohjalle. Easy campilla liikutaan oman tason mukaan, mutta pyritään viemään omaa tekemistä aina hieman korkeammalle tasolla, jotta mielenkiinto ja motivaatio säilyy yllä. Easy campin treeneissä nostetaan perus liikkeiden lisäksi sykettä ja haastetaan niin kehon hallintaa, kuin koordinaatiotakin. [...]
Nuorten Punttikoulu 13-17 vuotiaille Nuorten punttikoulussa opitaan turvallisen ja tehokkaan voimaharjoittelun tekniikat. Punttikoulussa johdatetaan myös nousujohteisen harjoittelun pariin. Laadukkaasti toteutettu voimaharjoittelu kehittää voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Laadukas voimaharjoittelu tutkitusti parantaa sekä fyysistä, että henkistä jaksamista arjessa, ehkäisee tuki- ja liikuntaelin vammoja sekä edistää aineenvaihdunnan terveyttä. Voimaharjoittelusta on hyötyä moniin urheilulajeihin, kuten pallopeleihin, kamppailulajeihin, mutta myös [...]
