Tietoa Marko

Kirjoittaja ei ole lisännyt lisätietoja.
Tähän mennessä Marko on luonut 109 artikkelia.

Selkäremppa

Selkäremppa pienryhmäkurssi Selkäremppa on pienryhmäkurssi, joka keskittyy selän ja niska-hartiaseudun hyvinvointiin. Sinulla voi olla taustalla selkäkipua, välilevypullistuma, selkäleikkaus tai niska-hartiaseudun ongelmaa.  Kurssi sopii myös sinulle, jos haluat vähentää riskiä näiden vaivojen uusiutumiselle. Saat tukea muilta ryhmäläisiltä, jotka kamppailevat samojen vaivojen kanssa. Kurssin on suunnitellut ja ohjaa omt-fysioterapeutti. Ryhmään osallistujamäärä max 8 henkilöä, jotta voidaan varmistaa [...]

2021-09-22T12:00:04+03:0018.9.2021|

Miesten voimavalmennus

Nyt äijät herätys! Miesten voimavalmennus on sinulle, joka haluat systemaattisesti kehittää itseäsi valmentajan valvovan silmän alla, sinulle joka olet jo ehkä voimaharjoittelua harjoittanut, mutta kehityksesi junnaa paikallaan tai sinulle, joka et vielä ole voimaharjoittelun makuun päässyt, mutta eteneminen kiinnostaa. Oli lähtötasosi mikä tahansa tai tavoitteesi sitten lihasmassan kasvatus, voiman lisääminen, kiinteytyminen tai liikkuvuuden parantaminen, voimaharjoittelu [...]

2021-07-01T15:03:50+03:001.7.2021|

SenioriWoima

Virtaa ja jaksamista monipuolisesta liikunnasta. Seniorituntimme on suunniteltu niin, että kaikki pysyvät mukana, lähtötasosta riippumatta. Liikunta ennaltaehkäisee vammoja ja vähentää loukkaantumisriskejä. Monipuolinen harjoittelu ylläpitää liikuntakykyä ja koordinaatiota, tasapainoa, lihaskuntoa ja voimaa. Liikkuminen yhdessä muiden kanssa motivoi eteenpäin ja ryhmässä kaikista pidetään huolta. Aloittaminen ei ole koskaan liian myöhäistä! Tunneilla voit tehdä liikkeitä omaan kuntosi mukaan [...]

2021-06-28T17:57:37+03:0018.6.2021|

MamaFit – Äitien voimavalmennus

Uutuus valmennus. MamaFit äitien voimavalmennus. Raskauden ja synnytyksen jälkeen voi tuntua hankalalta palata kuntosaliharjoittelun pariin. Tuoreita äitejä saattaa askarruttaa oman kehon tilanne, onko keho valmis painoharjoitteluun, onko keho palautunut tarpeeksi ja kuinka harjoittaa keskivartalon syvää tukea. MamaFit äitien voimavalmennus pienryhmä on tarkoitettu synnyttäneille äideille jotka haluavat palata voimaharjoittelun pariin synnytyksen jälkeen. Miksi sitten voimaharjoittelu? Painoilla [...]

2021-08-13T08:12:38+03:0017.6.2021|
Go to Top