MamaFit Baby on pienryhmävalmennus synnyttäneille naisille. Ryhmässä voit aloittaa turvallisesti ja ohjatusti liikunnan synnytyksen jälkeen kun synnytyksestä on kulunut noin 2kk. Valmennus toteutetaan pienryhmässä, jossa maksimi osallistujamäärä on 7 henkeä. Vauvat ovat tervetulleita mukaan. Raskauden ja synnytyksen jälkeen oma keho saattaa tuntua vieraalle. Ryhti, ja samalla kehon painopiste, on muuttunut raskausaikana. Synnytyksen jälkeen imetys sekä [...]
Miten pudottaa painoa järkevästi ja pysyvästi? Painon pudottaminen vaatii sitoutumista terveellisiin elämäntapoihin, kuten terveelliseen ruokavalioon ja säännölliseen liikuntaan. Seuraavat vinkit auttavat sinua aloittamaan painonpudotusmatkan: Syö terveellisesti: Terveellinen ruokavalio on avain painonpudotukseen. Syö vähemmän kaloreita kuin kulutat, jotta kehosi alkaa polttaa rasvaa. Syö monipuolisesti ja valitse ravintorikasta ruokaa, kuten vihanneksia, hedelmiä, täysjyväviljaa, proteiinia ja terveellisiä rasvoja. [...]
Personal Trainer Helsinki / Malmi ja lähialue JM Syke Oy tarjoaa monipuolista ja yksilöllistä Personal trainer palvelua pääkaupunkiseudulla sekä Etelä-Suomen alueella. Olemme toimineet vuodesta 2010 lähtien. Suurin osa valmentajistamme löytyy pääkaupunkiseudulta. Helsingissä, Malmilla sijaitsee myös oma harjoittelustudiomme, jossa pystymme valmentamaan yksilöasiakkaita, ryhmävalmennuksia sekä ylläpidämme samoissa tiloissa myös Helsingin suurinta kuntotestausasemaa. Valtaosa asiakkaistamme hakeutuu valmennukseemme [...]
Easy camp on Sannin uusi valmennusryhmä sinulle, joka olet päässyt jo liikunnan makuun, mutta pelkäät uudelleen jääväsi sohvan pohjalle. Easy campilla liikutaan oman tason mukaan, mutta pyritään viemään omaa tekemistä aina hieman korkeammalle tasolle, jotta mielenkiinto ja motivaatio säilyy nousujohteisena. Easy campin treeneissä nostetaan perus liikkeiden lisäksi sykettä ja haastetaan niin kehon hallintaa, kuin koordinaatiotakin. [...]
