FacebookLinkedIn
Puhelin: 040-9000228

Ajankohtaista

Sannin super lauantait

Monipuolisilla workshopeilla uutta intoa treeniin. Haluaisitko nostaa maasta ilman selkäkipua tai kyykätä ilman pelkoa alaselän mahdollisesta kipeytymisestä? Kiinnostaako elämäsi ensimmäinen leuanveto, mutta tällä hetkellä se tuntuu vain kaukaiselta haaveelta? Voimannostoliikkeet maastaveto, kyykky, sekä penkkipunnerrus ovat lihaskunto ja voimaharjoittelun kuningasliikkeitä niin egoilun kuin kropan terveenä pitämisen suhteen. Liikkeitä suositaan paljon, mutta oletko koskaan saanut yksilöllistä ohjausta [...]

2024-09-05T19:59:19+03:005.9.2024|
Lue lisää

ProMethod – pienryhmävalmennus

ProMethod - pienryhmävalmennus ProMethod- pienryhmävalmennuksessa treenataan max. 8 hengen pienryhmässä nousujohteisesti ja turvallisesti. Jokainen osallistuja kohdataan yksilönä. Otamme huomioon kehosi heikkoudet sekä kokonaisuuden ja lähdemme vahvistamaan koko kehoa, tavoitteena kiinteä, vahva ja voimakas keho sekä energinen mieli. Malmilla sijaitsevat tilat on rakennettu ensisijaisesti ryhmiä ja pienryhmiä varten. Pääset siis varmasti treenaamaan tiloissa, joissa yksityisyys, viihtyvyys [...]

2024-08-04T10:41:15+03:002.8.2024|
Lue lisää

Nuorten punttikoulu

Nuorten Punttikoulu 13-17 vuotiaille Seuraava punttikoulu 13-17-vuotiaille alkaa 1.10.2024 klo 17:00 Nuorten punttikoulussa opitaan turvallisen ja tehokkaan voimaharjoittelun tekniikat valmentajan opastuksella. Punttikoulussa johdatetaan myös nousujohteisen harjoittelun pariin. Laadukkaasti toteutettu voimaharjoittelu kehittää voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Laadukas voimaharjoittelu tutkitusti parantaa sekä fyysistä, että henkistä jaksamista arjessa, ehkäisee tuki- ja liikuntaelin vammoja sekä edistää aineenvaihdunnan terveyttä. Voimaharjoittelusta [...]

2024-11-09T08:41:50+02:007.6.2024|
Lue lisää

Voimaa ja liikkuvuutta

Onko saliympäristö jo sen verran tuttu paikka, että perusliikemallit on hallussa mutta homma käynyt tylsäksi? Hinkkaat treenistä toiseen samoja liikkeitä samoilla painoilla ja kehitys tuntuu tyssänneen. Et kirjaa treenejä ylös vaan menet lähinnä fiilispohjalta? Ryhmät on täyttynyt nopeasti, joten varaa oma paikkasi heti niin ei mene homma ohi suin :).  Olet ehkä kuullut puhuttavan liikkuvuuden [...]

2025-01-14T10:26:04+02:002.6.2024|
Lue lisää
Go to Top