Ryhmävalmennus Helsinki
TUNTIKUVAUKSET Löydät tästä
Nykyaikainen valmennus kustannustehokkaasti, pienryhmässä.
Harjoittelu ohjatussa pienryhmässä on hauskaa ja tehokasta. Valmennuksessa ryhmän sisäinen kannustus ja yhteistoiminta motivoi ja luo yhteishenkeä. Kustannusten jakaantuessa ryhmävalmennus on myös huomattavasti halvempaa kuin yksilövalmennus.
Ryhmävalmennuksemme on kokonaisuus joka rakentuu viikkotuntien mukaan. Suurin osa tunneistamme keskittyy lihaskunnon, liikkuvuuden, kehonhallinnan sekä lihasmassan kehittämiseen, kehonhuoltoa unohtamatta! Toki mukana löytyy myös vähän ripeämpää tekemistä aamutreenien sekä HIIT – treenien muodossa sekä suosittua kehonpainoharjoittelua.
Olemme aloittaneet ryhmävalmennukset ensimmäisten joukossa vuonna 2009.
Hinta sisältää kaikki valmennuskalenterin tunnit. Käy vaikka joka päivä!
Olemme luoneet vuosien kokemuksen perusteella kokonaisuuden, jossa Sinä saavutat omat tavoitteesi täysin erilaisella tavalla kuin aikaisemmin on totuttu. Et tarvitse välttämättä enää salikorttia jotta saat kohennettua tai ylläpidettyä lihaskuntoasi. Riittää kun osallistut ryhmävalmennukseemme ja käyt säännöllisesti monipuolisilla ohjatuilla tunneillamme. Suosittelemme 2-4 tuntia viikossa.
Ryhmävalmennuksemme ei ole ryhmäliikuntaa, jossa ohjaaja keskittyy liikkeiden näyttämiseen ja tekemiseen. Ryhmävalmennuksessa ohjaaja keskittyy vain valmennettaviin tunnilla. Harjoitusmuoto on turvallista, tehokasta ja mikä tärkeintä, hauskaa.
Toimintamme perustuu 5 viikon kiertoon, jossa joka 5 viikko on ns. palauttava viikko. Palauttavalla viikolla varmistetaan, että keho ja mieli ehtii palautua riittävästi, jotta myös tuloksia saavutetaan. Palauttavalla viikolla ohjelmassa on enemmän kehonhuoltoa, Joogaa ja Mindful Body tunteja. Kehonhuoltoviikolla myös suurin osa lihaskuntoharjoitteista, tehdään liikkuvuutta lisäävinä harjoitteina.
Vastaavaa palvelukokonaisuutta ei toistaiseksi muualla ole saatavilla.
Toimimme max. 12 hengen ryhmissä. Näin pystymme paremmin huomioimaan myös yksilölliset erot ryhmän sisällä.
Miten pääsen mukaan?
- Ilmoittaudu alla olevan lomakkeen kautta testiviikolle. Testiviikon hinta 15€/hlö.
Haluamme että käyt mukana useammilla tunneilla, jotta ymmärrät logiikkamme paremmin. - Vahvistamme sinulle viikon milloin pääset mukaan tutustumaan palveluumme.
- Vahvistuksen jälkeen voit ilmoittautua haluamillesi tunneille viikon aikana.
- Viikon jälkeen voit päättää jatkatko harjoittelua ryhmissä, vai et.
Tämän on pakko olla kallista?
VAIN 99€/kk, olet sitten mukana kuinka pitkään tahansa.
Voit koska tahansa keskeyttää jäsenyytesi 30 päivän irtisanomisajalla. Ei pakkositoutumista!
Sinä saat siis:
- Hyvät ja hauskat treenit viikosta toiseen mukavassa porukassa
- Tavoitteisiin tähtäävät treenit
- Ammattitaitoiset valmentajat
- Henkilökohtaista opastusta, joka treeneissä
- Joka viikko vaihtuvat treenit, sisällä tai sään salliessa ulkona
- Palauttavat viikot, joilla pidetään huolta riittävästä palautumisesta
- Suljettu Facebook-ryhmä kaikille mukana oleville
- Terveyteen ja hyvinvointiin liittyviä luentoja
* Säännölliset kehonkoostumusmittaukset 4kk välein
Keskitä aikasi oikeanlaiseen tekemiseen, niin saavutat tuloksia joista et osannut edes kuvitella. Ryhmävalmennukseen viritetty Studiomme odottaa sinua.
Personal trainer ja ryhmävalmennus
Vaikka toimimme pienissä ryhmissä, aina ei jokaisen henkilökohtaisiin ongelma-alueisiin voida ryhmätunnilla paneutua. Sen takia monet asiakkaamme ovatkin yhdistäneet yksilö ja ryhmävalmennuksen samaan pakettiin. Yksilötapaamisilla voidaan tehdä henkilökohtaiset ohjelmat, ruokavaliot ja suunnitelmat vastaamaan jokaisen henkilökohtaisia tarpeita. Hinnat alkaen 179€/kk.
JM Syke Studion ryhmävalmennus tunnit löydät tuntikalenterista
TUNTIKUVAUKSET Löydät tästä
Pienryhmävalmennuksella saavutetaan lähes samat tulokset kuin yksilövalmennuksessa, huomattavasti halvemmalla!
Ryhmävalmennukset voidaan myös toteuttaa työpaikallasi, ulkona tai yhteistyökumppaneidemme tiloissa. Pyydä tarjous.
Liity rohkeasti mukaan toimintaamme!
JM Syke Studio
Malmin raitti 17
00700 Helsinki
B-porras, 4krs.
Ryhmävalmennuksesta vastaa:
Suvi Mattila
suvi(at)jmsyke.fi
040-5343343
Haluan ilmoittautua mukaan testiviikolle.