Tule mukaan haastamaan itseäsi ja viemään kehityksen uudelle tasolle Superkuntoon salilla- pienryhmässä!

Valmennus alkaa 14.9.2020 klo 18:30 / TÄMÄ RYHMÄ TÄYNNÄ!

TOINEN RYHMÄ ALKAA 5.10.2020 klo 19:30

Tämä n. 4 kuukauden valmennus on kattava kokonaisuus edistyneemmälle harjoittelijalle. Treenaamme monipuolisesti voimaharjoittelun eri osa-alueita (kesto-, maksimi- ja nopeusvoimaa), harjoittelemme motivoivia ja tarpeeksi haastetta tuovia liikkeitä, kuten leuanvetoa, kyykkyvariaatioita, rinnallevetoa ja monia muita.

Ryhmän tavoitteena on oppia liikkeitä, joista olet ehkä vain haaveillut, innostua salilla treenaamisesta kannustavassa ilmapiirissä, saada tuloksia aikaan ja kasvattaa voimatasoja. Säännöllinen harjoittelu kasvattaa lihasmassaa, parantaa ryhtiä ja lisää jaksamista arkeen, muutamia positiivisia terveyshyötyjä mainitaksemme!

Kurssi on rakennettu niin, että yhden yhteisen valmennuskerran lisäksi saat vapaasti valita toisen treenikerran viikossa kattavasta valikoimasta pienryhmätreenejä. Lisäksi saat 5 viikon välein vaihtuvan saliohjelman tukemaan omatoimista treenaamista.

Tullaksesi kurssille sinun ei missään nimessä täydy osata kaikkea, opettelemme tekniikat huolella yhdessä läpi. Toivottavaa olisi, että salilla treenaamisesta olisi kuitenkin jonkin verran kokemusta. Harjoittelemme pienryhmässä (max. 12 osallistujaa), jotta valmentajalla on mahdollisuus antaa yksilöllistä ohjausta.

Superkuntoon salilla – ryhmävalmennus sopii sinulle, kun haluat:

  • Treenata tavoitteellisesti
  • Kehittyä saliharjoittelussa
  • Parantaa voimatasojasi ja kuntoasi, hankkia lisää lihasmassaa
  • Oppia uusia liikkeitä
  • Oppia turvalliset ja tehokkaat suoritustekniikat
  • Valmentajan suunnitteleman ohjelman omiin salitreeneihin
  • Haastavia, kehittäviä ja monipuolisia treenejä
  • Lisämotivaatiota treenaamiseen
  • Harjoitella valmentajan johdolla
  • Treenata motivoivassa pienryhmässä
  • Ammattitaitoisen ja kannustavan valmentajan

Kaikki tämä sisältyy Superkuntoon Salilla kurssin hintaan:

  • 2 ohjattua treeniä viikossa, maanantaisin klo 18:30 ja toinen treeni vapaavalintaisena päivänä.
  • Yhteensä huikeat 30 treenikertaa!
  • Tunnit yksityisellä JM Sykkeen studiolla Malmilla, uusituissa ja monipuolisissa tiloissa.
  • 5 viikon välein vaihtuvan harjoitusohjelman salille liikevideoineen, omatoimisen harjoittelun tueksi.
  • Syke Tribe-sovelluksen, jossa voit seurata kehittymistä, unta, stressiä, ruokailua ja luoda tehtäviä, sekä olla yhteydessä valmentajaan.
  • Valmentajan tuen ja avun neljän kuukauden matkan aikana

Mikäli joku tunneista jää väliin, voit korvata sen millä tahansa JM Sykkeen treeniryhmän tunneilla. Näin sinulla ei jää yhtään kertaa valmennuksesta käyttämättä sairauden tai työmatkan sattuessa. Monipuolisia korvaavia tunteja löytyy viikon jokaiselta päivältä.

Tämän timanttisen sisällön lisäksi pidämme huolta hygieniasta ja turvallisuudesta. Kaikki käytetyt välineet putsataan jokaisen käyttökerran jälkeen! Tämän lisäksi meillä on käsidesiautomaatit joita voi käyttää myös näppärästi kesken treenin.

Ryhmän yhteiset treenit siis maanantaisin 14.9. klo 18:30 alkaen. Ryhmä jatkuu 21.12.2020 saakka.

Syksyn toisen ryhmän treenit maanantaisin 5.10. klo 19:30 alkaen. Ryhmä jatkuu 25.1.2021 saakka (Joulutauko)

Superkuntoon salilla – valmennuksen hinta:

129€/kk (yht. 516€) Valmennuksen tai osan siitä voi maksaa myös millä tahansa liikuntaseteli/korteilla/apeilla.

Nämä treenit kannattelevat sinut läpi syksyn harmauden kohti parempaa kuntoa!

Marianne antaa mielellään lisätietoja sähköpostitse marianne.sarkiniemi@jmsyke.fi tai puhelimitse 040 826 9006.

Kurssin valmentajana toimii Marianne Särkiniemi.

superkuntoon salilla

“Haluan auttaa sinua löytämään ilon liikunnasta ja hyvinvoinnista. Treenaavan sinua innostavalla tavalla, turvallisesti ja kivuttomasti, sekä parantaa jaksamistasi arjen ja työn pyörityksessä.

Valmentajana tehtäväni on auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi ja tarjota 100% tuki ja työkalut, jotta onnistut. Asiakkaani saavat valmentajakseen kannustavan ja iloisen, mutta kuitenkin vaativan tsempparin, jonka kanssa treenaaminen on päämäärätietoista ja motivoivaa.

Tiukkojen sali- ja kestävyystreenien lisäksi sydäntäni lähellä ovat työssä jaksaminen ja työhyvinvointi, palautuminen, jooga ja ravitsemus.

Toivotan sinut lämpimästi mukaan kurssille kohti parempia ja tehokkaampia treenejä!”

Ilmoittaudu mukaan NYT!

  • Kenttä on validointitarkoituksiin ja tulee jättää koskemattomaksi.