FRESH START -Ryhmävalmennus

Onko edellisestä treenikerrasta jo vierähtänyt ja haluaisit palata nyt treenien pariin? Haluat löytää uusia ideoita kuntosalilla treenaamiseen? Pidät pienryhmässä harjoittelusta valmentajan valvovan silmän alla?

Tule mukaan FRESH START pienryhmään! Kurssi on sinulle, kun kaipaat boostia ja motivaatiota treenien uudelleen aloittamiseen tauon jälkeen. Lähdemme liikkeelle perusteista, pikkuhiljaa vaatimustasoa nostaen ja ennen kuin huomaatkaan – olet päässyt taas treenaamisen makuun!

Pienryhmässä treenaaminen on takuulla hauskaa ja ryhmän tsemppaus auttaa pitämään treenit säännöllisinä. Valmentaja huolehtii, että asiat tulee tehtyä oikein ja kehityt.

Harjoittelemme kattavasti erilaisten kuntosaliliikkeiden tekniikkaa. Harjoitukset kehittävät voimatasoja, koordinaatiota, liikkuvuutta ja tasapainoa. Välillä vuorossa on sykettä nostavia, hikisiä mutta hauskoja treenejä. Luvassa on siis monipuolisesti treenejä laidasta laitaan, osaavan ja innostavan valmentajan johdolla.

Kurssille otetaan maksimissaan 8 osallistujaa, jotta valmentajalla on aikaa keskittyä jokaiseen ryhmäläiseen.

16 viikon säännöllisten treenien jälkeen olet oppinut paljon uutta, tuonut urheilun takaisin osaksi viikkorytmiäsi, saanut lisää voimaa, kehittänyt kehonhallintaa ja ryhtiä, päässyt nauttimaan treeniryhmän kannustavasta ilmapiiristä, lisää jaksamista arkeen ja sporttisen olon!

Saat kurssilta:

  • Varmuutta treenaamiseen
  • Vaihtelevat, monipuoliset ja tehokkaat treenit 2 kertaa viikossa (Ryhmän privaattitreenit torstaisin klo 17:30 + treeniryhmän vapaavalintainen treeni kalenterista oman aikataulun mukaan) (Yhteensä siis 32 ammattilaisten ohjaamaa treeniä)
  • Opit liikkeiden oikean ja turvallisen suoritustekniikan
  • Variaatiota tutuista liikkeistä ja uusia ideoita
  • Motivaatiota treenien aloittamiseen
  • Valmentajan tuen ja pienryhmän kannustavan tunnelman
  • Hyvän lähtölaukauksen treenien uudelleen aloittamiseen

Kurssin ohjaaja, Marjo Nuutinen

“Olen kannustava ja vaativa valmentaja, mutta aina treeneissä nauretaan ja lähdetään hyvillä fiiliksillä kotiin. Kokemusta minulla on eri-ikäisistä valmennettavista ja erityisryhmistä kuten kuntoutujat, raskaana olevat, seniorit ja liikuntarajoitteiset.
Olen koulutukseltani Personal Trainer, sairaanhoitaja ja viittomakielen ohjaaja. Olen ehtinyt työskennellä usean vuoden ajan monisairaiden ihmisten kanssa joten tuki- ja liikuntaelin-sairauksien ennaltaehkäisy ja helpottaminen liikunnan kautta on minulle sydämen asia! Omia intohimojani salilla käynnin lisäksi on tankotanssi, eri katutanssilajit sekä koirien kanssa harrastaminen.” -Marjo Nuutinen

Seuraava valmennus alkaa 9.1.2025. Valmennuksen kesto on 16 viikkoa.

Yhteiset treenit aina torstaisin klo 17:30. 

Kurssin hinta 159€/4vko (yht. 636€)

Mikäli joku tunneista jää väliin, voit korvata sen millä tahansa JM Sykkeen treeniryhmän tunneilla. Näin sinulla ei jää yhtään kertaa valmennuksesta käyttämättä sairauden tai työmatkan sattuessa. Monipuolisia korvaavia tunteja löytyy viikon jokaiselta päivältä.

Kurssi pidetään JM Syke Studiolla Malmilla. Osoite: Malmin raitti 17, 00700 Helsinki.

Minimiosallistujamäärä on 4 henkilöä.

Ilmoittautuminen Marjo

  • Kenttä on validointitarkoituksiin ja tulee jättää koskemattomaksi.