JM Syke Starttikurssi

Starttikurssin avulla pääset aloittamaan turvallisesti omatoimisen saliharjoittelun vapailla painoilla tai voit hypätä suoraan mukaan treeniryhmäämme, jossa pääpainona on lihaskuntoharjoittelu, voimaharjoittelu, kehonpainoharjoittelu sekä kehonhuolto ja liikkuvuus. Kurssi ei ole edellytys treeniryhmään osallistumiselle, mutta suosittelemme sitä kaikille joille harjoittelu vapailla painoilla ei ole tuttua, tai tiedät että tarvitset päivitystä omaan suoritustekniikkaan perusliikkeissä.

Kurssi kestää 4 viikkoa ja 8 harjoituskertaa sekä sisältää 4 viikon harjoitteluoikeuden treeniryhmässä kurssin jälkeen.

Starttikurssilla käydään läpi kaikki perusliikkeet levytangolla ja vaihtoehtoisia liikkeitä oman kehon painolla sekä käsipainoilla. Painotamme kurssilla myös erityisesti keskivartalon hallintaa sekä keskivartalon lihasten vahvistamista.

Kurssin aikana saat hyvän perustiedon kuinka oikeaoppinen harjoittelu tapahtuu kehoa säästävästi mutta tehokkaasti.
Vaikka kurssi on tekniikkapainoitteinen, tehdään loppuun myös aina monipuolinen treeni jolla viimeistään vedetään hiki pintaan joka tunnilla.

Kurssi sopii kaikille perusterveille.

Seuraava starttikurssi:

11.1.2022 klo 19:30. Treenit aina tiistaisin ja torstaisin klo 19:30.

Starttikurssin hinta 199€/hlö

Kurssin jälkeen voit vapaasti käydä kaikilla treeniryhmän tunneilla 4 viikon ajan. Mikäli tämän jälkeen haluat jatkaa treeniryhmässä, on hinta 78-104€/kk.

Ilmoittaudu mukaan starttikurssille:

  • Kenttä on validointitarkoituksiin ja tulee jättää koskemattomaksi.

Starttikurssi sinulle?

Kurssi sopii kaikille jotka haluavat:

  • Aloittaa monipuolisen harjoittelun meillä tai omatoimisesti kuntosalilla
  • Aloitteleville
  • Päivittää tai tarkistaa oman tekniikan perusliikkeissä vapailla painoilla
  • Tutustua kehonpainoharjoitteluun
  • Ymmärtää kehoa huoltavien harjoitusten merkityksen