Old School ryhmävalmennus

Old School on ryhmävalmennus, joka palauttaa sinut niiden asioiden äärelle jotka tuovat myös tuloksia.

Olen tässä vuosien valmennusduunin lomassa huomannut, että jengi on oikeasti todella kujalla mitkä asiat ovat prioriteettilistan kärkipäässä, jos halutaan saavuttaa niitä kaikkien hamuamia pysyviä tuloksia.
Aikaa ja energiaa ollaan valmiita käyttämään täysin turhiin lillukanvarsiin, joilla ei kokonaisuuteen ole juurikaan vaikutusta. Ruokailussa panostetaan hifistelyyn sekä samalla kadotetaan todellisuus mihin sitä energiaa oikeasti käytetään. Liikunnasta on muodostunut peikko joka ohjaa meitä täysin väärään suuntaan.

Oma kalenteri on tällä hetkellä niin täysi, että yksilövalmennettavia ei kalenteriin toistaiseksi mahdu. Halu kuitenkin ohjata ihmisiä oikeille raiteille on suuri, joten raivasin omaan kalenteriin yhden slotin, ja aloitan uuden ryhmän jossa pääpaino on nyt niillä perusteilla jotka jengi on totaalisesti kadottanut.

Käytän samoja metodeja myös yksilövalmennettavien kanssa ja suurin osa heistä pudottaa rasvaa sekä kasvattaa lihasmassaa, osa jopa huomattavia määriä samanaikaisesti. Mikäli olet kadottanut oman kultaisen tien nykyisessä tietotulvassa lähde mukaan valmennukseen. Palautan sinut maanpinnalle ja kerron mitä sinun on tehtävä jotta halutut tulokset saavutetaan.

Kenelle ryhmävalmennus sopii?

Eroan ehkä muista valmentajista sillä, että en yritä edes väittää että tämä valmennus sopisi kaikille. Valmennus sopii sinulle, joka olet oikeasti valmis tekemään muutoksia elämässäsi. Älä lähde mukaan, mikäli tiedät jo etukäteen 20 hyvää (teko)syytä, miksi et pysty osallistumaan tapaamisiin, tai et pysty sitoutumaan projektiin.

Tämä setti sopii sinulle mikäli ainakin muutama seuraavista kolahtaa:

  • Olet hyväksynyt, tai ainakin lähellä hyväksymistä, että oikotietä onneen ei ole olemassa. On vain kova duuni.
  • Olet iältäsi jotain 30 ja 60 välillä.
  • Olet fyysisesti siinä kunnossa, että pääset kävelemään omin jaloin neljänteen kerrokseen jossa Studiomme sijaitsee (ei hissiä).
  • Haluaisit kohottaa lihaskuntoa, liikkuvuutta sekä aerobista kuntoasi.
  • Haluat kuulla ruokavaliosta sen, millä on oikeasti merkitystä.
  • Haluat treenata ryhmän mukana ja tsempata myös muita eteenpäin omassa projektissa.

Ryhmän vetäjä Marko Erkkinen

old school ryhmävalmennus

Olen JM Sykkeen toimitusjohtaja, perustaja ja omistaja. Valmennustaustaa on yli 20 vuoden ajalta, joista viimeiset vajaa kymmenen vuotta on tullut työllistyttyä oman yrityksen kautta. Valmentajana minua kiinnostaa eniten ns. iso kuva. Treenit ja oikea tekniikka on toki tärkeässä osassa jokaista valmennusta. Uskon kuitenkin muutoksen lähtevän vähän syvemmältä ja sen takia yritänkin kaivella jokaisen esteet mahdolliseen muutokseen ja puskea niissä eteenpäin.

Pidän itseäni suoraviivaisena, huonon huumorin lähettiläänä sekä helposti lähestyttävänä valmentajana. Minun treeneissä harvoin nipotetaan tai jäädään jumiin jonkun liikkeen täydellisen suoritustekniikan metsästämiseen. Liikunnan pitäisi lähtökohtaisesti olla aina hauskaa, oli treenit mitä hyvänsä. Kun tehdään jotain mikä on kivaa, jää siitä helpommin tapa jota toistetaan myös jatkossa. Tätä pyrin painottamaan jokaisessa treenissä, niin yksilö kuin ryhmätasolla.

Ikää on kertynyt jo 41 ja ainoa asia joka saa hiusrajan vetäytymään entistä nopeammin on turhat selitykset. Teet tai et tee. Se on juuri näin yksinkertaista. Mikäli et vielä ymmärrä tätä. Tämän valmennuksen jälkeen ymmärrät.

Valmennuksen sisältö ja kesto

Muutos vaatii aikaa ja sen takia valmennuksen kesto on 4kk, jota itse pidän vielä pintaraapaisuna. Tässä ajassa saadaan kuitenkin pääasiat ainakin ajatustasolle ja tulokset kääntymään oikeaan suuntaan.

Aloitus 11.9.2019 klo 18:30.

Old School ryhmävalmennuksen sisältö:

  • 16 ryhmän sisäistä tapaamista, joista 4 ensimmäisessä mukana myös tietoisku. Aiheina: Ravinto, harjoittelu, lepo ja muutos.
  • 16 vapaavalintaista treeniä JM Syke treeniryhmän mukana (voit valita itsellesi sopivat treenit kalenterista)
  • Inbody mittaus / 3krt (Alku, keski ja loppumittaus)
  • Suljettu Facebook-ryhmä
  • Ammattivalmennuksen motivoivassa treeniympäristössä JM Syke Studiolla

Harmittaako jo suoraan kun tiedät että et pääse kaikkiin tapaamisiin? Ei huolta. Saat korvata kaikki väliin jäävät tapaamiset treeniryhmän mukana. Näin et menetä yhtään ohjattua treenikertaa vaikka lomamatka tai flunssa sattuisikin osumaan kohdalle valmennuksen aikana.

Old School ryhmävalmennus hinta

Ylläolevan kokonaisuuden hinta 129€/kk * 4 = 516€

Haluaisitko vielä vähän lisää sparrausta ja enemmän mukaan myös henkilökohtaisuutta? Voit valita valmennukseen lisäksi myös henkilökohtaisemman vaihtoehdon seuraavilla lisäyksillä:

  • 2 henkilökohtaista tapaamista valmentajan kanssa
  • tarkemman ruokavalioanalyysin ruokapäiväkirjan pohjalta
  • Firstbeat – hyvinvointianalyysin
  • Henkilökohtainen liikuntasuunnitelma sekä harjoitusohjelma

Tämän vaihtoehdon hinta 189€/kk * 4 = 756€

Pistähän siis ilmoittautuen heti mukaan täyttämällä alla oleva lomake!

  • Kenttä on validointitarkoituksiin ja tulee jättää koskemattomaksi.
Marko Erkkinen
Marko ErkkinenValmentaja
Älä lässytä. Tee tai ole tekemättä!

Tapaamisaikataulu

11.9.2019 klo 18:30
14.9.2019 klo 12:00 LA
18.9.2019 klo 18:30
21.9.2019 klo 12:00 LA
25.9.2019 klo 18:30
2.10.2019 klo 18:30
9.10.2019 klo 18:30
16.10.2019 EI TAPAAMISTA
23.10.2019 klo 18:30
30.10.2019 klo 18:30
6.11.2019 klo 18:30
13.11.2019 klo 18:30
20.11.2019 klo 18:30
27.11.2019 klo 18:30
4.12.2019 klo 18:30
11.12.2019 klo 18:30
18.12.2019 klo 18:30