JOOGAN ALKEET-INTENSIIVIKURSSI

Joogan alkeet-kurssi on lempeä johdatus joogan pariin. Kurssi sopii aloittelijoille, eikä aiempaa kokemusta joogasta vaadita. 

Kurssin aikana tutustutaan astangajoogasta tuttuihin aurinkotervehdyksiin, sekä seisoma- ja istumasarjojen asanoihin ja liikkeistä käydään läpi eri versioita. Harjoitus sisältää kehoa rauhoittavan loppurentoutuksen. 

Kurssin aikana keskitymme myös hengitykseen osana harjoitusta ja käymme läpi joogan eri tekniikoita, joilla varmistetaan turvallinen harjoitus. Kurssi luo perustan turvalliselle ja tehokkaalle joogaharjoitukselle, omaa kehoa kuunnellen.
 

Kurssin kesto: 

Seuraava kurssi alkaa 23.10. -13.11.
Tunnit keskiviikkoisin klo 19:30-20:30

Hinta: 69€/hlö

Paikka: JM Sykkeen uudistetut tilat osoitteessa Malmin Raitti 17 B.
 

JOOGAN TERVEYSVAIKUTUKSET:
 

  • Vähentää stressihormoni kortisolin määrää 
  • Parantaa keskittymiskykyä 
  • Auttaa nukkumaan paremmin 
  • Lisää lihasvoima ja liikkuvuutta 
  • Laukaisee kehon jännitystiloja 
  • Tehostaa ruoansulatusta 
  • Vapauttaa endorfiineja, eli tuo hyvää oloa!
     

… Ja paljon muuta! Tule mukaan alkeiskurssille tutustumaan joogaan ja löytämään sen merkitys juuri sinulle.
 

Ohjaajana Marianne Särkiniemi (RYT200). 

jooga intensiivikurssi

Ilmoittaudu mukaan kurssille

  • Kenttä on validointitarkoituksiin ja tulee jättää koskemattomaksi.