Suvin helppo kesäjumppa
Välillä kesälläkin tulee hetki, jolloin lomailun lomassa tekisi mieli tehdä jotain aktiviteettia. Videolla 5 helppoa liikettä, jotka pääasiassa kohdistuvat nyt jalkoihin ja kankkuihin.
Jumpassa käytetty mukana lyhyttä jumppakuminauhaa. Myös pidemmät nauhat käyvät kun solmit niihin keskelle solmun, tai käytät niitä kaksin kerroin.
Ennen lihaskunto-osuutta, muista huolellinen alkulämmittely!
Helppo Kesäjumppa
- Tee kaikki liikkeet peräkkäin, jonka jälkeen 1-3min tauko riippuen omasta kuntotasostasi
- 8-12 toistoa / liike / jalka
- 3-5 sarjaa
Nyt kun helteet ilmeisesti palaavat, niin muista myös riittävä nesteytys!