Personal trainer pienryhmät Olemme vetäneet satoja ryhmiä vuodesta 2010 alkaen. Lähdimme liikkeelle pienistä ryhmistä, koska meidän ajatuksen mukaan se oli ja on edelleen yksi tehokkaimmista tavoista päästä omiin tavoitteisiin, erityisesti painonhallinnassa. Sopiva ryhmä tuo tukea sekä potkii jokaista eteenpäin tavoitteiden edistämiseksi. Miksi PT- pienryhmä? Pienissä ryhmissä voidaan ottaa huomioon yksilön erilaiset tarpeet paremmin, kuin suuremmissa [...]
Istuminen on nykyaikainen elämäntapa ja entistä enemmän aikaa vietetään älylaitteiden parissa. Tämä kuormittaa kehoa yksipuolisesti, joka taas voi aiheuttaa kireyksiä ja lihasepätasapainoa ja huonoa ryhtiä. Etätyöskentely on tullut jäädäkseen ja usein ergonomia kotona ei ole yhtä hyvä kuin työpaikalla. Olet varmaan huomannut, että koneen näpyttely keittiön pöydän ääressä tai sohvalla jumiuttaa niska-hartiaseutua sekä aiheuttaa pää- [...]
Oletko notkea kuin rautakanki? Kuuletko usein vitsailua mahtavasta liikkuvuudestasi? Milloin olet viimeksi ylettänyt omiin varpaisiisi? Koostuuko liikuntasi vain lihaskuntoharjoittelusta? Kärsitkö tuki- ja liikuntaelinongelmista? Tiedät että kehoa tulisi huoltaa, muttet saa aikaiseksi tai sinusta tuntuu nöyryyttävältä lähteä samoihin ryhmiin naisten kanssa. Jos vastauksesi on KYLLÄ yhteenkin näistä kysymyksistä, tervetuloa Äijäjoogaan! Äijäjoogassa vahvistetaan ja vetreytetään kehoa, ilman [...]
Tule mukaan haastamaan itseäsi ja viemään kehityksen uudelle tasolle Superkuntoon salilla- pienryhmässä! Valmennus alkaa 14.9.2020 klo 18:30 / TÄMÄ RYHMÄ TÄYNNÄ! TOINEN RYHMÄ ALKAA 5.10.2020 klo 19:30 Tämä n. 4 kuukauden valmennus on kattava kokonaisuus edistyneemmälle harjoittelijalle. Treenaamme monipuolisesti voimaharjoittelun eri osa-alueita (kesto-, maksimi- ja nopeusvoimaa), harjoittelemme motivoivia ja tarpeeksi haastetta tuovia liikkeitä, kuten leuanvetoa, [...]
