fbpx

Monthly Archives: lokakuu 2019

Etusivu>2019>lokakuu

PowerMethod

PowerMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kovatasoinen, toiminnallinen lihaskuntotunti. Tunnilla kehitetään turvallisesti ja tehokkaasti perus- tai kestovoimaa sekä opetellaan liikkeiden oikeat suoritustekniikat. Alkulämmittely sisältää kokonaisvaltaisia liikkuvuusharjoitteita, joiden lisäksi harjoitellaan erilaisia liiketekniikoita. Lihaskunto-osiossa tehdään koko kehoa kuormittavia toiminnallisia liikkeitä, joiden avulla kehität lihasvoiman lisäksi kehonhallintaa ja liikkuvuutta PowerMethod tunnit ovat osa [...]

2019-10-28T12:24:14+02:0028.10.2019|

Kuntosali tutuksi

Kuntosali tutuksi - intensiivikurssi Oletko miettinyt kuntosaliharrastuksen aloittamista? Onko viimeisimmästä salikerrasta vierähtänyt jo tovi ja haluat päästä uudelleen treenien makuun, tehokkaasti ja turvallisesti? Tule mukaan kuntosali tutuksi-tiiviskurssille! Harjoittelemme kattavasti tekniikkaa, opimme mitä ottaa huomioon omassa harjoittelussa, sekä käymme läpi kehonhuoltoa. Seuraava kurssi alkaa 8.1.2020  Tunnit: keskiviikkoisin klo 19.30-20.30 ja sunnuntaisin klo 18.30-19.30 (Kurssin kesto [...]

2019-11-18T17:16:09+02:0024.10.2019|

Kuinka pitää aktiivisuus yllä kaamoskauden yli

6 yksinkertaista vinkkiä kaamoksesta selviytymiseen Keräsimme valmentajiemme parhaat vinkit joilla pidät itsesi virkeänä syksyn/talven yli. Tunnetko pimenevien iltojen ja viilentyvien päivien vievän aimo osan energiasta ja treenimotivaatiosta? Miten selvitä urheilemaan, kun vettä tulee taivaan täydeltä? Mekään emme ole immuuneja kaamosväsymykselle, joten halusimme kerätä JM Sykkeen valmentajien parhaat vinkit kaamoksesta selviytymiseen! 1. Älä jää yksin Etsi itsellesi [...]

2019-10-11T14:06:35+03:0011.10.2019|

Yin jooga workshop

Tervetuloa syventymään Yin joogan äärelle. Yin joogalla on lukuisia positiivisia vaikutuksia fyysisesti ja psyykkisesti. Se on erityisen arvokas harjoitus nykypäivän hektisessä maailmassa ja auttaa pysähtymään, sekä keskittymään hetkeen ja päästämään irti. Yin joogassa asanat (asennot) tehdään hitaaseen ja lempeään tahtiin ja niissä viivytään dynaamisia joogaharjoituksia kauemmin. Pidemmät venytykset vaikuttavat tehokkaasti myös kehon kudoksiin ja [...]

2019-10-08T17:59:46+03:008.10.2019|