Starttikurssi – Kick Start

>Starttikurssi – Kick Start
Starttikurssi – Kick Start 2017-09-14T08:12:39+00:00

Starttikurssi – Kick Start

Starttikurssin avulla pääset aloittamaan turvallisesti omatoimisen saliharjoitelun vapailla painoilla tai voit hypätä suoraan mukaan ryhmävalmennukseemme, jossa pääpainona lihaskuntoharjoittelu, kehonpainoharjoittelu sekä kehonhuolto ja liikkuvuus. Kurssi ei ole edellytys ryhmävalmennukseen osallistumiselle, mutta suosittelemme sitä kaikille joille harjoittelu vapailla painoilla ei ole tuttua, tai tiedät että tarvitset päivitystä omaan suoritustekniikkaan perusliikkeissä.

Kurssi kestää 4 viikkoa ja 8 harjoituskertaa sekä sisältää 2 viikon harjoitteluoikeuden ryhmävalmennuksessa kurssin jälkeen.

Starttikurssilla käydään läpi kaikki perusliikkeet levytangolla ja vaihtoehtoisia liikkeitä oman kehon painolla sekä käsipainoilla. Painotamme kurssilla myös erityisesti keskivartalon hallintaa sekä keskivartalon lihasten vahvistamista.

Kurssin aikana saat hyvän perustiedon kuinka oikeaoppinen harjoittelu tapahtuu kehoa säästävästi mutta tehokkaasti. Kurssin ohjaavat valmentajamme Pasi Koivukari sekä Miira-Mari Muukkonen. Vaikka kurssi on tekniikkapainoitteinen, vedetään loppuun myös aina treeni jolla viimeistään vedetään hiki pintaan joka tunnilla.

Kurssi sopii kaikille perusterveille.

Seuraavat Kick Start Starttikurssit:

Syyskuun Kick Start aikataulu:
Tiistai 12.9. klo 19:30 – 20:30

Perjantai 15.9. klo 18:00 – 19:00
Tiistai 19.9. klo 19:30 – 20:30
Perjantai 22.9. klo 18:00 – 19:00
Tiistai 26.9. klo 19:30 – 20:30
Perjantai 29.9. klo 18:00 – 19:00
Tiistai 3.10. klo 19:30 – 20:30
Perjantai 6.10. klo 18:00 – 19:00

Lokakuun Kick Start aikataulu:
Tiistai 10.10. klo 19:30 – 20:30
Perjantai 13.10. klo 18:00 – 19:00
Tiistai 17.10. klo 19:30 – 20:30
Perjantai 20.10. klo 18:00 – 19:00
Tiistai 24.10. klo 19:30 – 20:30
Perjantai 27.10. klo 18:00 – 19:00
Tiistai 31.10. klo 19:30 – 20:30
Perjantai 3.11. klo 18:00 – 19:00

Starttikurssin hinta 149€/hlö

Kurssin jälkeen voit vapaasti käydä kaikilla ryhmävalmennustunneilla 2 viikon ajan. Mikäli tämän jälkeen haluat jatkaa mukana ryhmävalmennuksessa, on hinta 99€/kk.

Kick Start – Starttikurssin ajan saat myös edulliseen hintaan lisäopastusta esim. ravitsemukseen tai  henkilökohtaiseen harjoitteluun valmentajiltamme tai ravitsemusterapeutilta.
Yksi tapaaminen ravitsemusterapeutin tai valmentajamme kanssa maksaa 75€

Ilmoittaudu mukaan starttikurssille:

  • Kenttä on validointitarkoituksiin ja tulee jättää koskemattomaksi.

Starttikurssi sinulle?

Kurssi sopii kaikille jotka haluavat:

  • Aloittaa monipuolisen harjoittelun meillä tai omatoimisesti kuntosalilla
  • Aloitteleville
  • Päivittää tai tarkistaa oman tekniikan perusliikkeissä vapailla painoilla
  • Tutustua kehonpainoharjoitteluun
  • Ymmärtää kehoa huoltavien harjoitusten merkityksen