Kroppa Tikkiin

>Kroppa Tikkiin
Kroppa Tikkiin 2018-03-16T13:04:05+00:00

kroppa tikkiin ryhmävalmennusToimiva kroppa, sporttinen ulkonäkö!

Kroppa Tikkiin. Part2. 8 viikon valmennus alkaa 9.4.2018.

Jos haluat olla tikissä, tarvitsee sinun osata tehdä oikeita asioita. Kun esimerkiksi kyykkytekniikka on kunnossa ja kuormitus oikea, alkaa siinä sivussa pakaratkin kivasti pyöristyä ja voimat kasvamaan.

Oikein treenaamalla saadaan tuloksia aikaan ja kun rasva väistyy lihaksen tieltä alkaa pikkuhiljaa se six packikin sieltä kaivautumaan esiin.

Tästä tehovalmennuksesta saat lisää buustia omaan treenaamiseen ja opit tekemään liikkeet oikein, jolloin saat myös näitä näkyviä tuloksia aikaan. Valmennuksen aikana opit mitkä asiat harjoittelussa ja ruokavaliossa edistävät kiinteytymistä niin, että lihasta kasvaa rasvan tilalle sekä kroppa pysyy toimintakuntoisena.

Ryhmästä huolimatta on tekeminen aina asiakaslähtöistä, jotta harjoittelu on turvallista, mutta tehokasta.

Mitä valmennus sisältää?

  • Viikoittaiset vaihtuvat ryhmätreenit ammattitaitoisen valmentajan johdolla, aina maanantaisin klo 17-18
  • Lisäksi yksi (1) oma valitsema tunti viikossa JM Sykkeen treeniryhmässä (Tuntikalenteri)
  • Mahdollisuus treenata JM Syke studiolla vapaaharjoittelu aikoina
  • Liikuntasuunnitelma + treeniohjelma 8:lle viikolle
  • Ravinto-info 30-45min ensimmäisen tapaamisen yhteydessä. (Tällöin tapaamisen kesto 1,5h)
  • Valmentajan sähköpostituki koko valmennuksen ajan
  • Halutessaan Inbody -kehonkoostumusmittaus alussa ja lopussa

Kenelle valmennus sopii?

Aloittelijoille tai jo vähän kokeneemmillekin treenaajille.

Naisille ja miehille, jotka haluavat:

  • Sporttisemman olemuksen ja pystyä parempiin suorituksiin
  • Oppia treenaamaan oikein ja saamaan tuloksia aikaan
  • Monipuolisten ja tehokkaiden treenien myötä hyvää oloa, mikä näkyy myös ulospäin
  • Liikunnan osaksi elämään tai uutta virikettä omaan liikkumiseen
  • Oppia lisää oikeanlaisesta harjoittelusta ja ruokavaliosta, kiinteämmän kropan saavuttamiseksi

Ryhmän valmentaja Miira-Mari Muukkonen ”Miikku”miikku kroppa tikkiin

Olen valmentajana kannustavan vaativa huumoria unohtamatta, ja haluan auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Omaan itse pitkän ja monipuolisen liikuntataustan ja tällä hetkellä treenaan tavoitteellisesti Crossfitin parissa. JM Sykkeellä olen toiminut valmentajana kohta 3 vuoden ajan.

Monipuolinen ja toiminnallinen lihaskuntoharjoittelu, niin painojen kuin oman kehonpainolla on vahvasti läsnä minun ohjauksessa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa unohtamatta.

Tervetuloa mukaan!

Ryhmä alkaa 9.4.2018 ja päättyy 28.5.2018. Tapaamiset aina klo 17-18 JM Syke Studiolla. 

8 Viikon valmennuksen hinta
239€ (voidaan maksaa 2.erässä)

Ilmoittaudu heti mukaan

  • Kenttä on validointitarkoituksiin ja tulee jättää koskemattomaksi.

Kroppa tikkiin.