Energiaa! – Ryhmävalmennus

>>Energiaa! – Ryhmävalmennus

Energiaa! – Ryhmävalmennus

Energiaa! – Ryhmävalmennus

Syksyn ja talven aikana valon määrän väheneminen aiheuttaa monilla vireystason laskua. Omista rutiineista kiinni pitäminen muodostuu vaikeammaksi ja oma sohva tuntuu mukavan lämpöiseltä ja turvalliselta vaihtoehdolta. Kroppasi ei välttämättä ole kanssasi samaa mieltä.
Aloitamme uuden ryhmävalmennuksen jossa pyrimme pitämään vireystilan koholla myös ns. kaamoskauden yli.
Energiaa! – Valmennus on rakennettu antamaan SINULLE lisää potkua ja energiaa talven ja syksyn selättämiseksi.

Energiaa! – Valmennus alkaa 25.10.2017 klo 18:30

Valmennuksen sisältö:

  • Firstbeat – hyvinvointianalyysi kurssin alussa
  • Yhteiset treenit 1krt viikossa keskiviikkoisin klo 18:30 – 19:30
  • Kesto n. 4kk (joulutauko välillä 20.12. – 3.1.2018)
  • Yhteisten viikkotreenien lisäksi voit valita yhden tunnin viikossa ryhmävalmennuskalenterista oman aikataulun mukaisesti
  • Valmentajamme tekee sinulle suunnitelman, mitkä tunnit sopivat sinulle parhaiten
  • Inbody – kehonkoostumusmittaus ensimmäisellä ja viimeisellä tapaamisella
  • Luentoja / Tietoiskuja oman energisyyden ylläpitoon treenien yhteydessä.
    Aiheina mm:
    1. Firstbeat hyvinvointianalyysin ryhmäpalaute, jossa käydään mm. stressin, palautumisen ja unen merkitys
    2. Inbody – mittaus ja kehonkoostumuksen merkitys
    3. Ruokavalion osuus omaan jaksamiseen
    4. Eri harjoittelumuotojen vaikutus omaan jaksamiseen
    5. Lihashuollon osuus kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin

Luennot yhdistetään ensimmäiseen 5 tapaamiseen. Näiden tapaamisten kesto n.90min. Muut tapaamiset 60min.

Ryhmävalmennus auttaa sinua jaksamaan paremmin

Jokainen meistä taistelee omalta osalta oman hyvinvoinnin ja arjessa jaksamisen parissa. Usein käytämme suhteettoman paljon energiaa vääränlaisten asioiden vaalimiseen uskomusten ja omien (väärien)tottumusten johdosta. Energiaa! – valmennus palauttaa sinutkin takaisin niiden oikeiden asioiden äärelle jotka pitävät sinut virkeämpänä läpi harmaan ja kylmän kauden.
Suurella todennäköisyydellä tulet valmennuksessa oman aktiivisuuden nostamisen lisäksi pudottamaan myös ylimääräistä painolastia sekä nostamaan omaa kuntotasoasi niin hapenottokyvyn kuin lihaskunnon osalta.

Firstbeat – hyvinvointianalyysillä selvitetään kurssin alussa sinun käytössä olevat voimavarat ja tehdään suunnitelma oman energisyyden lisäämiseksi.
Firstbeat – mittausta käytetään laajasti urheilijoiden kuormitustason mittauksissa sekä nykyään työterveyshuollossa liiallisen ylikuormittumisen ehkäisyssä. Nyt sinulla on siis ainutkertainen mahdollisuus yhdistää mittaus omaan arkeesi ja liikuntatottumuksiin. Valmennuksen yhteydessä saat mittauksen edullisesti paketoituna ryhmävalmennukseen. Ryhmävalmennus pitää sisällään yhden mittauksen.  Mikäli haluat uusia mittauksen jakson lopussa, saat uusintamittauksen itsellesi 99€ lisähintaan (norm. hinta mittaukselle on 165€/hlö). Mittausjaksoksi suosittelemme 5 vuorokauden mittausta.

Ryhmää valmentaa varmasti huippuenerginen Miikku, joka pitää huolen sinusta ja jokaisen jaksamisesta läpi valmennuksen.

Yhteisten ryhmätapaamisten lisäksi voit myös valita yhden vapaavalintaisen tunnin ryhmäkalenteristamme viikossa. Näin pääset 2 ohjattuun treeniin viikossa kehittämään itseäsi eteenpäin. Hintaan sisältyy siis yhteensä 30 ohjattua harjoitusta 4kk sisään!

Energiaa! – valmennuksen hinta 149€/kk/hlö = yht. 596€

Ilmoittaudu mukaan valmennukseen!

  • Kenttä on validointitarkoituksiin ja tulee jättää koskemattomaksi.
Miira-Mari Muukkonen
Miira-Mari Muukkonen
Tapaamisaikataulu
1.  25.10. klo 18:30 – 20:00
2.  1.11. klo 18:30 – 20:00
3.  8.11. klo 18:30 – 20:00
4.  15.11. klo 18:30 – 20:00
5.  22.11. klo 18:30 – 20:00
6.  29.11. klo 18:30 – 19:30
7.  6.12. klo 18:30 – 19:30
8.  13.12. klo 18:30 – 19:30
JOULUTAUKO!
9.  3.1. klo 18:30 – 19:30
10.  10.1. 18:30 – 19:30
11.  17.1. 18:30 – 19:30
12.  24.1. 18:30 – 19:30
13.  31.1. 18:30 – 19:30
14.  7.2. 18:30 – 19:30
15.  14.2. 18:30 – 19:30

Valmennus järjestetään JM Syke Studiolla Malmilla.

Osoite:
Malmin raitti 17, b-porras, 4krs.
00700 Helsinki
Sisäänkäynti siemenkujan puolelta.

2017-09-25T08:04:28+00:00 22.9.2017|